การมีผิวสวยใสไร้ริ้วรอย เป็นสิ่งที่หลายคนใฝ่ฝัน แต่การบำรุงผิวด้วยผลิตภัณฑ์ราคาแพงอาจไม่จำเป็นเสมอไป
เพราะคุณก็สามารถมีผิวสวยใสได้จากธรรมชาติในราคาที่ประหยัด
เคล็ดลับดูแลสุขภาพผิวสวยแบบไม่เสียสตางค์
น้ำเป็นสิ่งสำคัญต่อร่างกายในทุกๆ ด้าน รวมถึงการบำรุงผิวด้วย น้ำช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว ช่วยให้ผิวดูเรียบเนียน และลดการเกิดริ้วรอย แนะนำให้ดื่มน้ำอย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน
การนอนหลับเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายซ่อมแซมตัวเอง รวมไปถึงผิวของเราด้วย การนอนหลับไม่เพียงพอจะทำให้ผิวหมองคล้ำ เกิดริ้วรอย และอ่อนล้า ดังนั้น แนะนำให้นอนหลับอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อคืน
อาหารที่เราทานส่งผลต่อสุขภาพผิวโดยตรง เลือกทานอาหารที่มีวิตามินซี วิตามินอี และสารต้านอนุมูลอิสระสูง ซึ่งจะช่วยปกป้องผิวจากมลภาวะและริ้วรอย อาหารเหล่านี้ได้แก่ ผักใบเขียว ผลไม้รสเปรี้ยว และธัญพืช
สิ่งสกปรก ฝุ่นละออง และเครื่องสำอาง อาจอุดตันรูขุมขนและทำให้เกิดปัญหาผิวต่างๆ ดังนั้น ล้างหน้าให้สะอาดเป็นประจำด้วยผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่อ่อนโยนต่อผิว อย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง เช้าและเย็น
แสงแดดเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้ผิวหมองคล้ำและเกิดริ้วรอยก่อนวัย แนะนำให้ทาครีมกันแดดที่มี SPF 30 หรือมากกว่าทุกวัน ทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมงหากคุณอยู่ในที่ที่มีแดดจัด
มีส่วนผสมมากมายจากธรรมชาติที่สามารถนำมาใช้มาสก์หน้าได้ เช่น น้ำผึ้ง โยเกิร์ต และไข่ขาว มาสก์หน้าเป็นประจำจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวและทำให้ผิวดูกระจ่างใส
ตัวอย่างมาสก์หน้าจากธรรมชาติ
สรุป
การมีผิวสวยใสไม่ใช่เรื่องยาก คุณสามารถทำได้ด้วยเคล็ดลับง่ายๆ เหล่านี้ ที่สำคัญที่สุดคือต้องดูแลผิวอย่างสม่ำเสมอ และหลีกเลี่ยงปัจจัยที่ทำร้ายผิว เช่น แสงแดด บุหรี่ และมลภาวะ
2023-12-05
2023-11-13
2023-03-14
