ด้วยสถานการณ์การแพร่ระบาดของไวรัสโควิด-19 ทำให้เด็กในวัยเรียนจำเป็นต้องเรียนผ่านระบบออนไลน์ ต่อเนื่องกันตลอดทั้งวัน
ส่งผลให้เด็กหลายคนเริ่มมีปัญหาสุขภาพทางสายตามากขึ้น โดยเฉพาะเด็กที่ใช้งานและเล่นเกมผ่านโทรศัพท์มือถือเป็นระยะเวลานาน ๆ โดยที่ผู้ปกครองไม่ได้ควบคุมหรือจำกัดระยะเวลาในการใช้งาน
ผลกระทบเมื่อต้องจ้องโทรศัพท์มือถือหรือคอมพิวเตอร์เป็นระยะเวลานาน
- มีอาการเมื่อยล้าของตา ทำให้เกิดอาการปวดตา ตาแห้ง สายตาสั้น
- ผลข้างเคียงหากมีอาการที่รุนแรงมากขึ้น ได้แก่ อาการปวดหัว ปวดคอ บางรายอาจรุนแรงถึงขั้นอาเจียน
วิธีการดูแลดวงตาของเด็กในวัยเรียน
- จัดพื้นที่สำหรับการเรียนออนไลน์ให้มีแสงสว่างที่เพียงพอ ผู้ปกครองควรปรับแสงสว่างของหน้าจอให้เหมาะสมและควรจัดที่นั่งให้ห่างจากจออย่างน้อย 30 เซนติเมตร
- เลือกใช้จอขนาดใหญ่ เพื่อลดการใช้สายตาในการเพ็งหน้าจอ เพราะหากขนาดของหน้าจอคอมพิวเตอร์เล็กเกินไปจะทำให้เด็กใช้กล้ามเนื้อตาในการเพ็งหน้าจอมากขึ้นกว่าจอแสดงผลขนาดใหญ่
- ควรเปลี่ยนอิริยาบถและพักสายตาทุกครั้งที่เรียนจบในแต่ละคาบวิชา โดยอาจให้ลุกเดิน เป็นต้น
- ควรแนะนำให้ลูกน้อยพักสายตาด้วยการมองไกลไปหลังจอคอมพิวเตอร์ ออกไปอย่างน้อย 20 เมตร เป็นระยะเวลา 20 วินาที ควรทำทุก ๆ 20-30 นาที ต่อครั้ง เพื่อพักสายตา
- หากพบว่าลูกน้อยมีการมองวัตถุ สิ่งของ ที่ผิดปกติไปจากเดิม ควรเข้ารับการปรึกษาแพทย์ทางสายตา เป็นไปได้ว่าสายตาอาจผิดปกติและควรใส่แว่นตาค่าที่แพทย์กำหนดหรือวัดได้
- ไม่ควรใช้โทรศัพท์ขณะนั่งบนยานพาหนะที่กำลังเคลื่อนที่
- ควรจัดเมนูอาหารที่ช่วยในการบำรุงสายตาให้ลูกน้อย เช่น ผัก ผลไม้ที่มีสีเหลืองส้ม อาทิ แคร์รอต ฟักทอง เป็นต้น
