คนท้องนวดได้ไหม ?

ในขณะที่ผู้หญิงเราตั้งครรภ์นั้น ร่างกายและจิตใจจะเกิดการเปลี่ยนแปลงไปเป็นอย่างมาก เราพบว่าบ่อยครั้งที่

สภาพการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย และการทำงานของฮอร์โมนที่เกิดจากการตั้งครรภ์ จะส่งผลให้ว่าที่คุณแม่หลาย ๆ คน มีอารมณ์แปรปรวน และเกิดอาการปวดเมื่อยตามร่างกายอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน โดยเฉพาะส่วนใหญ่คุณแม่ท้อง มักจะมีอาการปวดหลัง ปวดขา ปวดน่อง หรือปวดตามเนื้อตามตัว นั่นก็เพราะมดลูกขยายตัวจนมีขนาดใหญ่มากขึ้น เพื่อรองรับลูกในท้อง รวมทั้งน้ำคร่ำซึ่งปกป้องลูกน้อย ดังนั้นร่างกายของคุณแม่จึงปรับตัวถ่ายเทน้ำหนักเพื่อให้เกิดความสมดุล คุณแม่ท้องส่วนใหญ่จึงมักจะยืน หรือเดินแอ่นหลังเพื่อให้สามารถทรงตัวได้ หลังดังนั้นอาการปวดกล้ามเนื้อบริเวณหลังจึงเกิดขึ้นตามมาอย่างหลีกเลี่ยงได้ยาก

น้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นของคุณแม่ยังจะส่งผลให้ข้อเท้าและข้อเข่าต้องรับน้ำหนักมากขึ้นอีกด้วย เชื่อแน่ว่าคุณแม่ตั้งท้องทั้งหลายคงนึกอยากจะไปนวดเพื่อผ่อนคลายความปวดเมื่อยอย่างแน่นอน แต่เราคงจะเคยได้ยินความเชื่อที่ว่าคนท้องห้ามนวดมาบ้าง เช่นนี้ก็อาจจะทำให้คุณแม่ตั้งท้องไม่กล้าไปนวดเพื่อผ่อนคลายความปวดเมื่อยของร่างกาย ดังนั้นวันนี้เราจะมาพูดถึงประเด็นข้อสงสัยข้อนี้กันว่า “คนท้องสามารถรับการนวดได้หรือไม่”

คนท้องนวดได้ไหม

ข้อมูลจากผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์นั้นกล่าวว่า คนท้องสามารถนวดได้ แต่ทั้งนี้จะต้องได้รับการนวดจากผู้ที่มีความเชี่ยวชาญและมีความรู้ประสบการณ์สำหรับการนวดให้กับหญิงผู้ตั้งครรภ์โดยตรง และคุณแม่ตั้งท้องจะต้องปรึกษากับคุณหมอผู้รับฝากครรภ์ หรือคุณหมอสูตินารีแพทย์ของตน ก่อนเข้ารับการนวดทุกครั้ง เพื่อรับทราบความเสี่ยง และข้อห้าม ข้อแนะนำต่าง ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลีกเลี่ยงการนวดลงน้ำหนักที่น่องและขา เพื่อลดความเสี่ยงการเกิดลิ่มเลือดอุดตัน ส่วนคนที่มีอาการแพ้ท้องรุนแรง คนที่มีภาวะเสี่ยงกับการแท้ง หรือการคลอดก่อนกำหนด และผู้ที่มีระดับความดันโลหิตผิดปกติ จะต้องห้ามรับการนวดอย่างเด็ดขาด เป็นต้น

การนวดสำหรับคนท้องจะแตกต่างจากการนวดทั่วไป เพราะการนวดสำหรับคุณแม่ตั้งท้องนั้น จะเน้นการนวดที่ใช้แรงกดเบาลง และจำกัดบริเวณที่ทำการนวดเฉพาะที่เท่านั้น โดยหลีกเลี่ยงบางบริเวณที่มีความเสี่ยง บริเวณที่คุณแม่ตั้งท้องนวดได้ เช่น บริเวณแผ่นหลังส่วนบน บริเวณระหว่างช่วงไหล่ บริเวณอุ้งเชิงกราน บริเวณเอว (บริเวณนี้นวดได้เบา ๆ เพราะอยู่ใกล้กับมดลูก) ส่วนท่าที่ใช้ในขณะทำการนวดนั้น คุณแม่ตั้งท้องควรนอนตะแคงและใช้หมอนหนุนบริเวณท้องต่ำ ๆ ก็จะช่วยกระจายน้ำหนัก และช่วยให้คุณแม่รู้สึกผ่อนคลายได้ดี การทำงานของหัวใจและการถ่ายเทออกซิเจนไปสู่ทารกจะมีประสิทธิภาพมากที่สุด ถือเป็นท่าที่ปลอดภัยที่สุด การนวดนั้นควรจะใช้เวลาประมาณไม่เกิน 20 นาที

 จากรายงานทางการแพทย์ เราพบประโยชน์มากมายของการนวดขณะตั้งครรภ์ เพราะจะช่วยเพิ่มอัตราการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลือง ช่วยส่งเสริมการทำงานของข้อต่อและกล้ามเนื้อ ช่วยบรรเทาความเหนื่อยล้าทางร่างกาย อีกทั้งยังสร้างความผ่อนคลายให้กับจิตใจ ทำให้การทำงานของฮอร์โมนเป็นไปอย่างปกติ เนื่องจากการทำงานของฮอร์โมนมีความเชื่อมโยงกับระดับความเครียดของคุณแม่ตั้งท้องเป็นอย่างมาก ดังนั้นการนวดที่ช่วยผ่อนคลายความเครียด จึงมีผลพลอยได้ช่วยให้ฮอร์โมนของคุณแม่ทำงานเป็นปกติได้ 

ด้วยประโยชน์มากมายของการนวดเช่นนี้แล้ว คุณแม่ตั้งครรภ์ทั้งหลาย ก็สามารถปรึกษากับคุณหมอสูตินารีแพทย์ หากคุณหมอให้คำแนะนำว่าคุณแม่สามารถนวดได้ ก็จะทำให้รู้สึกสบายเนื้อสบายตัวขึ้นได้อย่างแน่นอน แต่หากคุณหมอไม่แนะนำให้นวด ก็ต้องปฏิบัติตัวตามคำแนะนำอย่างเคร่งครัดด้วย