ลดน้ำหนัก ห้ามทานผัก 3 ชนิดนี้

การลดน้ำหนักเป็นเรื่องที่หลายคนต้องการศึกษาและรู้เพื่อความสุขภาพที่ดีขึ้น การรับประทานผักเป็นหนึ่งในวิธี

การลดน้ำหนักที่ได้รับความนิยมสูงจากผู้คนหลายคน แต่ก็มีผักบางชนิดที่นำมาใช้ลดน้ำหนักไม่ได้ ในบทความนี้เราจะมาเสนอ 3 ชนิดของผักที่ไม่ควรสับสนเข้าไปรับประทานในเวลาที่ต้องการลดน้ำหนัก

1.มันเทศ

มันเทศเป็นอาหารที่น่ารักและมีรสชาติที่อร่อย แต่มันเทศก็มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตสูงอยู่ด้วย ซึ่งโดยปกติแล้วจะไม่เหมาะสมสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ซึ่งมันเทศมีปริมาณแคลอรีเยอะมาก ในตัวเลขอยู่ที่ 90 แคลอรีต่อ 100 กรัม ถ้าคุณกินขนมมันเทศเนื้อเดียวแล้วกินอีกแค่พวกผักสด ทำให้คุณได้รับสารอาหารที่น้อยต่อไป

2.มันฝรั่ง

มันฝรั่งเป็นอาหารที่มีชื่อเสียงในการลดน้ำหนักเป็นอย่างมาก ดังนั้นหลายคนอาจต้องสงสัยว่าทำไมมันฝรั่งไม่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก สำหรับคำตอบนั้นเพราะมันฝรั่งมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตสูงอยู่ด้วย ซึ่งมันฝรั่งมีปริมาณแคลอรีในตัวน้อยๆ เพียงแค่ 52 แคลอรีต่อ 100 กรัม แต่กลับมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตสูงถึง 12% จึงทำให้มันฝรั่งไม่สามารถใช้เป็นอาหารลดน้ำหนักได้

3.คะน้า

คะน้าเป็นผักที่มีชื่อเสียงในการช่วยลดน้ำหนัก แต่ที่จริงคือคะน้าไม่ได้มีสารอาหารที่ช่วยลดน้ำหนักเลย แต่มีปริมาณน้ำมากเกินไป ซึ่งจะทำให้ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักเพิ่มความสูงได้เพราะความเจ็บปวดได้ที่ที่เหยียดตัว เมื่อมีน้ำมากเกินไปในตัวเช่นขาย้อ เท้าบวม หรือปวดข้อเข่า การที่รับประทานคะน้าอาจเป็นสิ่งที่ทำให้ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักไม่ได้ผลเท่าที่คาดหวังไว้

ผักเป็นอาหารที่สำคัญในการลดน้ำหนัก แต่ก็ไม่ใช่ทุกชนิดจะเหมาะสมสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก 3 ชนิดของผักที่ได้กล่าวมาข้างต้น อาจหลอกลวงคุณให้คิดว่ามันเหมาะสำหรับการลดน้ำหนักแต่กลับไม่ได้ให้ผลตามที่คาดหวังไว้ ดังนั้นคุณสามารถเลือกผักชนิดอื่นๆ ที่อุดมไปด้วยสารอาหารและเหมาะสมกับวัตถุประสงค์การลดน้ำหนักของคุณ โดยให้คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการเพิ่มเติม และควรรักษาสุขภาพให้แข็งแรงเสมอๆ เมื่อแล้วแต่ว่าคุณอยู่ในกระบวนการลดน้ำหนักหรือไม่ จะดีก็ต้องรักษาสุขภาพด้วยอาหารที่เหมาะสมและการออกกำลังกายเป็นประจำ ทำให้การลดน้ำหนักของคุณด้วยผักขึ้นอย่างมีประสิทธิภาพและสมบูรณ์แบบว่าสำเร็จไปด้วยความสำเร็จ