วัยทองผู้หญิง แก่ลงจริงมั้ย ดูแลตัวเองอย่างไร

วัยทองเป็นช่วงเวลาหนึ่งในชีวิตของผู้หญิงที่รังไข่หยุดผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน ซึ่งมีหน้าที่

สำคัญในการควบคุมระบบสืบพันธุ์และฮอร์โมนเพศ โดยปกติจะเริ่มเกิดขึ้นเมื่ออายุประมาณ 45-55 ปี ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและจิตใจมากมาย

วัยทองไม่ใช่ความแก่ชรา

หลายคนมักเข้าใจผิดว่าวัยทองคือจุดเริ่มต้นของการแก่ชรา แต่ความจริงแล้ว วัยทองเป็นกระบวนการธรรมชาติที่เกิดขึ้นกับผู้หญิงทุกคน ไม่ได้บ่งบอกถึงอายุที่มากขึ้นหรือความเสื่อมสภาพของร่างกายแต่อย่างใด ผู้หญิงวัยทองยังสามารถมีสุขภาพดี แข็งแรง และใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขได้

อาการที่พบบ่อยในวัยทอง

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในช่วงวัยทองอาจทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น

การดูแลตัวเองในช่วงวัยทอง

มีวิธีมากมายที่จะช่วยให้ผู้หญิงวัยทองสามารถบรรเทาอาการต่างๆ และมีชีวิตที่ดีขึ้นได้ โดยแบ่งเป็นการดูแลด้านร่างกายและด้านจิตใจดังนี้

การดูแลด้านร่างกาย

การดูแลด้านจิตใจ