อย่าดื่มสิ่งนี้ ถ้าเป็นกรดไหลย้อน

กรดไหลย้อน เป็นภาวะที่กรดจากกระเพาะอาหารไหลย้อนขึ้นไปในหลอดอาหาร ทำให้เกิดอาการแสบร้อนกลาง

อก เรอเปรี้ยว คลื่นไส้ อาเจียน เป็นต้น กรดไหลย้อนสามารถเกิดขึ้นได้หลายสาเหตุ เช่น การรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง การรับประทานอาหารรสจัด การดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ หรือการสูบบุหรี่ เป็นต้น

นอกจากการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตแล้ว การรับประทานอาหารและเครื่องดื่มบางอย่างก็อาจทำให้อาการกรดไหลย้อนแย่ลงได้ ดังนั้น ผู้ป่วยกรดไหลย้อนควรหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มดังต่อไปนี้

1. เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์

แอลกอฮอล์เป็นสารระคายเคืองต่อกระเพาะอาหาร ทำให้กล้ามเนื้อหูรูดของหลอดอาหารหย่อนตัวลง ส่งผลให้กรดไหลย้อนได้ง่ายขึ้น

2. เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน

คาเฟอีนเป็นสารกระตุ้นที่อาจทำให้อาการกรดไหลย้อนแย่ลงได้ ผู้ป่วยกรดไหลย้อนควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น ชา กาแฟ โกโก้ น้ำอัดลม เครื่องดื่มชูกำลัง เป็นต้น

3. เครื่องดื่มที่มีรสเปรี้ยว

เครื่องดื่มที่มีรสเปรี้ยว เช่น น้ำส้ม น้ำมะนาว น้ำผลไม้รสเปรี้ยว น้ำอัดลมรสเปรี้ยว เป็นต้น อาจกระตุ้นให้กระเพาะอาหารผลิตกรดมากขึ้น ทำให้อาการกรดไหลย้อนแย่ลงได้

4. เครื่องดื่มที่มีไขมันสูง

เครื่องดื่มที่มีไขมันสูง เช่น นม ครีม ชานมไข่มุก นมถั่วเหลือง เป็นต้น อาจทำให้กระเพาะอาหารต้องทำงานหนักมากขึ้น ทำให้กล้ามเนื้อหูรูดของหลอดอาหารหย่อนตัวลง ส่งผลให้กรดไหลย้อนได้ง่ายขึ้น

5. เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง

เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง เช่น น้ำอัดลม น้ำผลไม้รสหวาน ชานมไข่มุก เป็นต้น อาจทำให้กระเพาะอาหารผลิตกรดมากขึ้น ทำให้อาการกรดไหลย้อนแย่ลงได้

นอกจากเครื่องดื่มเหล่านี้แล้ว ผู้ป่วยกรดไหลย้อนควรหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มอื่นๆ ที่อาจทำให้อาการแย่ลงได้ เช่น เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของน้ำส้มสายชู เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของพริกหรือเครื่องเทศ เป็นต้น

เครื่องดื่มที่ผู้ป่วยกรดไหลย้อนควรดื่ม

ผู้ป่วยกรดไหลย้อนควรดื่มเครื่องดื่มที่มีคุณสมบัติเป็นด่าง เช่น น้ำเปล่า น้ำมะขาม น้ำใบบัวบก เป็นต้น เพราะเครื่องดื่มที่เป็นด่างจะช่วยปรับสมดุลความเป็นกรดในกระเพาะอาหาร ช่วยลดการหลั่งกรด และบรรเทาอาการกรดไหลย้อนได้

นอกจากนี้ ผู้ป่วยกรดไหลย้อนควรดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว เพราะน้ำจะช่วยละลายกรดในกระเพาะอาหาร และช่วยให้อาหารย่อยง่ายขึ้น

ข้อควรปฏิบัติอื่นๆ สำหรับผู้ป่วยกรดไหลย้อน

นอกจากการหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มบางชนิดแล้ว ผู้ป่วยกรดไหลย้อนควรปฏิบัติตนดังต่อไปนี้ด้วย

• รับประทานอาหารให้อิ่มพอดี ไม่รับประทานอาหารมากเกินไป
• รับประทานอาหารให้ช้าๆ เคี้ยวให้ละเอียด
• หลีกเลี่ยงรับประทานอาหารรสจัด เผ็ด เปรี้ยว หรือหวานจัด
• หลีกเลี่ยงรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง
• หลีกเลี่ยงรับประทานอาหารก่อนนอนอย่างน้อย 3 ชั่วโมง
• ไม่สูบบุหรี่
• ลดน้ำหนักหากมีน้ำหนักเกิน

หากผู้ป่วยกรดไหลย้อนปฏิบัติตามคำแนะนำข้างต้นอย่างเคร่งครัด อาการกรดไหลย้อนจะดีขึ้นได้ อย่างไรก็ตาม หากอาการยังไม่ดีขึ้น ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม