8 เคล็ดลับหน้าเด็กอ่อนกว่าวัย

รูปลักษณ์ภายนอกของคนเรานั้น เป็นใบเบิกทางที่สำคัญในสังคมสมัยปัจจุบันนี้ เมื่อคุณอายุมากขึ้นแต่ใบหน้า

ของคุณก็ยังคงดูอ่อนเยาว์กว่าวัย คุณก็จะโดดเด่นอยู่ท่ามกลางผู้คนมากมาย เพราะใคร ๆ ก็จะชื่นชมภาพลักษณ์ที่สดชื่นชวนมองของคุณ เหล่าไอดอลดาราซุปเปอร์สตาร์ดังทั้งหลายนั้น แม้เวลาจะผ่านไปนับสิบปี แต่ใบหน้าและรูปร่างของพวกเขาก็แทบจะไม่เปลี่ยนแปลงไปเลย ข่าวดีก็คือ คุณเองก็สามารถคงรักษาความอ่อนเยาว์ของใบหน้าของคุณไว้ได้เช่นเดียวกัน ด้วยเคล็ดลับที่แสนง่ายดายต่อไปนี้

1. เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์

สุขภาพดีต้องเริ่มจากภายใน เมื่อสุขภาพดี ผิวพรรณของคุณจะสดใส อาหารเป็นปัจจัยหลักที่ทำให้สุขภาพดี หากคุณอยากหน้าเด็กกว่าวัย คุณต้องเลือกรับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น ผัก ผลไม้ ซึ่งเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพ ช่วยให้ผิวหนังมีความยืดหยุ่นกระชับไม่หย่อนคล้อย จึงช่วยชะลอวัยให้คุณอย่างได้ผล ใบหน้าของคุณจะดูเด็กไปอีกนาน แม้ว่าอายุของคุณจะเพิ่มขึ้นก็ตาม

2. พักผ่อนให้เพียงพอ 

ในวัยผู้ใหญ่ ร่างกายต้องการพักผ่อนนอนหลับไม่ต่ำกว่าวันละ 8 ชั่วโมง หากน้อยกว่านี้ร่างกายจะรู้สึกอ่อนล้า เพราะการฟื้นฟูเซลล์ต่าง ๆ การเผาผลาญพลังงาน และการขับถ่ายของเสียออกจากร่างกาย จะเป็นไปอย่างไม่สมดุล เกิดการสะสมของของเสียอยู่ภายใต้ชั้นผิวหนัง ทำให้เกิดรอยหมองคล้ำบนใบหน้า จนเป็นสาเหตุให้ผิวหนังหยาบกร้าน หย่อนคล้อย เกิดริ้วรอย ทำให้ดูแก่กว่าอายุ ดังนั้นการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ จึงเป็นเคล็ดลับง่าย ๆ ที่จะช่วยให้คุณหน้าเด็กไปได้อีกนาน

3. ปกป้องผิวหน้าจากแสง UV อย่างสม่ำเสมอ

ตัวการร้ายที่ส่งผลต่อความอ่อนแอของผิวก็คือ รังสี UV จากแสงแดด ที่นอกจากจะทำลายผิวให้เกิดความหมองคล้ำแล้ว ยังเป็นสาเหตุสำคัญให้เซลล์ผิวเสื่อมสภาพ เกิดปัญหาผิวหยาบ แห้งกร้าน ฝ้า กระ ดังนั้นคุณควรหลีกเลี่ยงอยู่ในที่แสงแดดแรงเป็นเวลานาน และใช้ครีมกันแดดอย่างสม่ำเสมอ เพียงเท่านี้ผิวคุณก็ถูกทำลายได้ช้าลง คุณก็จะยังคงความหน้าเด็กได้นานขึ้น

4. ออกกำลังกายเป็นประจำ

การออกกำลังกายจะช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดมีประสิทธิภาพดีมากขึ้น หากเซลล์ผิวหนังไม่ได้รับเลือดไปหล่อเลี้ยงอย่างเพียงพอ จะเกิดความอ่อนแอไม่ยืดหยุ่น ดังนั้นการออกกำลังกายจึงเป็นเคล็ดลับสำคัญที่ช่วยให้เลือดไหลเวียนสูบฉีดได้ดีขึ้น เซลล์ผิวหนังได้รับสารอาหารอย่างเต็มที่ จึงชะลอการเสื่อมของเซลล์ผิวหนังได้เป็นอย่างดี 

5. ดื่มน้ำอย่างสม่ำเสมอ

การดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสมกับน้ำหนักตัว เช่น สูตรน้ำหนักตัวคูณด้วย 33 เช่น หนัก 50 กก. X 33 = 1650 หมายถึงควรดื่มน้ำรวมกันประมาณ 1.65 ลิตรต่อวัน จะเพียงพอกับความต้องการของร่างกายในแต่ละวัน น้ำช่วยให้ผิวหนังชุ่มชื้นสดใส ช่วยกระตุ้นการขับถ่ายสารพิษออกจากร่างกาย ดังนั้นถ้าร่างกายไม่ได้รับน้ำอย่างเพียงพอ เซลล์ผิวจะแห้งเหี่ยวหยาบกร้าน ในที่สุดก็นำไปสู่ริ้วรอย และทำให้คุณดูแก่ก่อนวัยได้ 

6. หลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ทำลายผิวหน้า

พฤติกรรมหลายอย่างมีส่วนทำให้หน้าแก่โดยไม่รู้ตัว เช่น การสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์ การติดรสหวาน การกินอาหารไขมันสูง เหล่านี้จะเป็นเหตุให้เกิดสารอนุมูลอิสระขึ้นในร่างกาย และอย่างที่เราทราบ อนุมูลอิสระเหล่านี้เป็นเหตุที่ทำให้เซลล์ผิวเกิดความหยาบกร้าน ริ้วรอยต่าง ๆ ก็จะตามมา และเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้คุณดูหน้าแก่ 

7. พยายามหากิจกรรมคลายเครียด

ความเครียด วิตกกังวล เป็นสาเหตุสำคัญของริ้วรอยบนใบหน้า เมื่อคนเราเครียด กล้ามเนื้อบริเวณใบหน้าจะเกิดการแข็งตึง หรือยับย่นโดยไม่รู้ตัว อย่างเช่น ตอนที่เราทำหน้านิ่วคิ้วขมวด จนในที่สุดก็เกิดเป็นร่องลึกบนใบหน้า ดังนั้นหากเรามีกิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลายความเครียดจากชีวิตประจำวันได้ อาทิ อ่านหนังสือ ออกกำลังกาย นั่งสมาธิ ย่อมจะช่วยคลายเครียด ลดวิตกกังวล และช่วยป้องกันหน้าแก่กว่าวัยได้เป็นอย่างดี

8. เคล็ดลับสำคัญสุดท้าย ก็คือ การบำรุงผิวหน้าอย่างสม่ำเสมอ

หากอยากหน้าเด็ก คุณต้องดูแลผิวหน้าอย่างสม่ำเสมอ เริ่มจากการทำความสะอาดผิวเป็นขั้นตอนแรก โดยเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับสภาพผิวหน้าของตนเอง ตามด้วยการใช้ครีมบำรุงเพื่อเสริมสร้างความชุ่มชื้นให้กับชั้นผิวหนัง จะช่วยชะลอการเสื่อมโทรมของผิวหน้าได้เป็นอย่างดี และขั้นตอนสุดท้าย คุณต้องไม่ลืมปกป้องผิวจากแสง UV ด้วยการใช้ครีมกันแดดที่มี SPF มากเพียงพอกับกิจกรรมในแต่ละวันอย่างสม่ำเสมอ

ด้วยเคล็ดลับง่าย ๆ เหล่านี้ เพียงแค่คุณนำไปปรับใช้ให้เข้ากับไลฟ์สไตล์ของคุณ เชื่อเถอะว่างานคืนสู่เหย้าครั้งหน้า เพื่อนคุณจะต้องเข้ามาทักทาย ชมเชยว่าคุณช่างมีใบหน้าเด็ก สดใส อ่อนกว่าวัย น่ามอง และคุณจะปลื้มจนยิ้มไม่หุบกันเลยทีเดียว