สวัสดีครับเพื่อนๆผู้อ่านทุกคน คุณอาจรู้สึกว่ากินอาหารก่อนนอนจะช่วยให้คุณสบายหรือหมดเหนื่อย แต่จริงๆ

แล้วการทานอาหารก่อนนอนนั้นจะทำให้คุณไม่สบายและมีอาการเจ็บป่วยแทนที่จะช่วยเพิ่มพลังงานในชีวิตประจำวัน ผู้ที่ต้องการมีสุขภาพดีและร่างกายแข็งแรงต้องระวังอาหารที่ทานในช่วงก่อนนอนกันดี เพื่อช่วยป้องกันโรคไม่ให้เกิดมากขึ้นและเพิ่มพลังให้กับร่างกายได้ในชีวิตประจำวัน

ซูชีผัดไข่

ซูชีผัดไข่เป็นอาหารที่มีกรดอาหารสูง ซึ่งสามารถเปลี่ยนเป็นพลังงานได้แบบรวดเร็ว แต่การทานซูชีผัดไข่ก่อนนอนก็เป็นสิ่งที่ไม่ควรทำเพราะจะทำให้ระบบย่อยอาหารของร่างกายทำงานเต็มที่ตลอดคืน ซึ่งสร้างความเสียหายต่อร่างกายได้มาก ตัวอาหารที่ซูชีผัดไข่มีไม่ควรทานก่อนนอน เช่น ไข่แดง, หมูสับ และผักโครงใบใหญ่

น้ำผลไม้สด

น้ำผลไม้สดอาจเหมาะสมสำหรับการดื่มในเวลากลางวันหรือเวลาเย็น แต่การดื่มน้ำผลไม้สดเป็นอย่างมากก่อนนอนอาจมีผลต่อการนอนหลับและระบบย่อยอาหาร การดื่มน้ำผลไม้สดก่อนนอนยังมีผลต่อการเจ็บท้อง และเรื่องของปัสสาวะก็เช่นเดียวกัน ซึ่งเป็นตัวอย่างแสดงว่ามีผลร้ายต่อร่างกายเยอะแยะ

อาหารชุดสเต็ก

อาหารชุดสเต็ก เป็นอาหารที่มีส่วนผสมที่มักจะมีไขมัน เนื้อสัตว์ และคาร์โบไฮเดรต จึงไม่ควรทานก่อนนอนเพราะจะทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ยากและทำให้ร่างกายของคุณเสี่ยงต่อการเกิดโรคทางร่างกายต่างๆ เช่น โรคหัวใจ, โรคความดันโลหิตสูง

ได้เห็นว่าการทานอาหารก่อนนอนนั้นมีผลต่อร่างกายและสุขภาพที่  จะทำให้เรารู้สึกไม่สบายหรือเจ็บป่วยมากกว่าอาหารที่ทานในเวลากลางวัน แต่พอรู้ดีแล้ว พวกเราก็ไม่ควรทำ  ไม่ได้ทั้งๆที่ทำให้พวกเราสบายมากขึ้นอย่างน้อยก็เพียงพอ ดังนั้นคุณจึงต้องระวังการทานอาหารก่อนนอนเพื่อทำให้ตัวเองเข้าสู่สุขภาพที่ดีและร่างกายแข็งแรงมากขึ้นในชีวิตประจำวันของเรา