ร่างกายจะเป็นอย่างไร ? ถ้าดื่มน้ำแต่น้ำเย็นทุกวัน

น้ำเป็นสิ่งจำเป็นต่อร่างกายมนุษย์ มีส่วนช่วยในการทำงานของทุกระบบในร่างกาย ร่างกายของคนเราต้องการ

น้ำประมาณ 2 ลิตรต่อวัน การดื่มน้ำให้เพียงพอจึงเป็นสิ่งที่สำคัญต่อสุขภาพ

ในปัจจุบัน หลายคนนิยมดื่มน้ำเย็นแทนน้ำเปล่า เนื่องจากน้ำเย็นมีรสชาติสดชื่นกว่า และช่วยให้รู้สึกสดชื่นขึ้น อย่างไรก็ตาม การดื่มน้ำเย็นเป็นประจำอาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้

ผลเสียของการดื่มน้ำเย็น

• ทำให้หลอดเลือดหดตัว

การดื่มน้ำเย็นจะทำให้หลอดเลือดหดตัวชั่วคราว เพื่อรักษาอุณหภูมิของร่างกายให้คงที่ ส่งผลให้เลือดไหลเวียนได้ช้าลง และอาจทำให้มีอาการปวดศีรษะ เวียนศีรษะ หรือหน้ามืดได้

• ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานช้าลง

การดื่มน้ำเย็นจะทำให้กระเพาะอาหารผลิตกรดลดลง ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานช้าลง และอาจทำให้ท้องอืด ท้องเฟ้อ อาหารไม่ย่อย หรือท้องผูกได้

• ทำให้เสี่ยงต่อการเกิดโรคกระเพาะอาหาร

การดื่มน้ำเย็นจัดอาจทำให้กระเพาะอาหารอักเสบได้ เนื่องจากอุณหภูมิของน้ำเย็นจัดจะกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งกรดมากขึ้น และอาจทำลายเยื่อบุกระเพาะอาหารได้

• ทำให้เสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ

การดื่มน้ำเย็นเป็นประจำอาจทำให้เสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจได้ เนื่องจากน้ำเย็นจะทำให้หลอดเลือดหดตัว และอาจทำให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงหัวใจได้น้อยลง

• ทำให้เสี่ยงต่อการเกิดโรคฟันผุ

การดื่มน้ำเย็นจัดอาจทำให้ฟันผุได้ เนื่องจากอุณหภูมิของน้ำเย็นจัดจะทำลายเคลือบฟัน ทำให้ฟันอ่อนแอ และทำให้แบคทีเรียในช่องปากเจริญเติบโตได้ง่ายขึ้น

คำแนะนำในการดื่มน้ำ

เพื่อสุขภาพที่ดี ควรดื่มน้ำเปล่าอุณหภูมิห้องหรือน้ำอุ่นเป็นประจำ ไม่ควรดื่มน้ำเย็นจัด โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือด ระบบย่อยอาหาร หรือฟัน

นอกจากนี้ ควรดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน โดยประมาณ 2 ลิตรต่อวัน หรือประมาณ 8-10 แก้วต่อวัน